Service-Leitungen*:
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Fax: 0 18 05-45 33 44
(*0,14 Euro/Min. aus dem deutschen Festnetz, max. 0,42 Euro/Min. aus deutschen Mobilfunknetzen)
E-Mail: IDM@mineralwasser.com
www.mineralwasser.com
www.trinken-im-unterricht.de
Körperlich fit bleiben
Es ist leichter als man denkt: Mit dem richtigen Maß an Bewegung bleibt man fit – auch im Alter von 50 aufwärts.
Unsere Fitness-Übungen für drinnen und draußen, entwickelt vom Kölner Personal Trainer Ben Schneider, sind auf die Bedürfnisse des Körpers im fortgeschrittenen Alter zugeschnitten und auch für Anfänger geeignet. Sie trainieren kritische Muskelpartien wie Rücken, Beine und Arme und beugen somit typischen Alterserscheinungen vor.
In unserem Trainingsplan finden Sie nützliche Informationen für ein effektives und gesundes Training sowie Erklärungen zu allen wichtigen Begriffen:
Und ganz wichtig: beim Training das Trinken nicht vergessen! Idealer Partner ist natürliches Mineralwasser. Es ersetzt Flüssigkeit und Mineralstoffe, die durch das Schwitzen beim Sport verloren gehen und es ist frei von Kalorien.
Trinktipps für Ihre körperliche Leistungsfähigkeit finden Sie hier.
Unser Tipp: Bauen Sie Ihre Mineralwasserflasche als Sportgerät ins Training ein. So wird es noch effektiver!
Indoor-Übungen:
Outdoor-Übungen:
