Damit das Kind nicht in den Brunnen fällt

Gerade Kinder müssen mit ausreichend viel Flüssigkeit versorgt sein. Der Wasseranteil an ihrem Körpergewicht ist noch höher als der von Erwachsenen, eine mangelnde Flüssigkeitszufuhr daher kein Kinderspiel.

Häufige Folgen eines Trinkdefizits bei Kindern sind Antriebslosigkeit, Müdigkeit und Konzentrationsschwäche. Und damit verbunden ein Sinken der schulischen Leistungen. Vor allem für Kinder gilt: nur wer ausreichend trinkt, ist hellwach und geistig fit.

Doch gerade daran mangelt es. Viele Kinder trinken viel zu wenig. Der Grund ist ihr verringertes Durstempfinden und das weit verbreitete Trinkverbot im Unterricht.

Wie viel Kinder trinken müssen, ist abhängig von ihrem Alter, Körpergewicht, Geschlecht, ihren Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten sowie den Temperaturen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Schulkindern, täglich mindestens 1,1 Liter zu trinken.

Hierbei spielen Mineralwasser und Mineralwasserschorlen eine wichtige Rolle. Sie sind optimale Durstlöscher für Kinder, versorgen sie den Körper doch nicht nur mit Flüssigkeit, sondern auch mit gerade im Wachstum lebenswichtigen Mineralstoffen und Spurenelementen. Erwähnt sei besonders das Knochenmineral Calcium, das gerade für Kinder im Wachstum besonders wichtig ist.

Kindgerecht trinken geht kinderleicht

Wo es was zu naschen gibt, sind Kinder nicht weit. Beim Trinken müssen sich Eltern schon etwas mehr einfallen lassen. So machen Sie Ihren Kindern das Trinken kinderleicht:

- Stellen Sie schon morgens die Menge Mineralwasser bereit, die ihr Kind im Laufe des Tages trinken soll.

- Lassen Sie Ihr Kind sein Mineralwasser selbst auswählen. Wenn Kindern ein bestimmtes Mineralwasser gut schmeckt, trinken Sie mehr davon.

- Für mehr Abwechslung auf dem Trinkplan können Sie Mineralwasser auch im Verhältnis 60:40 mit verschiedenen Säften mischen.

- Bieten Sie Ihren Kindern zu jeder Mahlzeit eine ausreichende Getränkemenge an.

- Gehen Sie mit gutem Beispiel voran und trinken Sie regelmäßig Mineralwasser.

- Und vergessen Sie nicht: Mineralwasser gehört in jede Schul- und Sporttasche.