E-Book „Gesundes Laufen – Trainingsleitfaden für Einsteiger“

E-Book „Gesundes Laufen – Trainingsleitfaden für Einsteiger“

Das Trainingskonzept speziell für alle „Noch-nicht-Läufer“ wurde in Kooperation mit der Abteilung Sportwissenschaft der Universität Bielefeld entwickelt. Als ganzheitliches Konzept gibt es Ihnen einen Trainingsplan für die ersten 15 Wochen als Läufer zur Hand und berücksichtigt alle Aspekte des Trainings: von der richtigen Ausstattung, der idealen Lauftechnik, über gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen, begleitende Ernährung und richtiges Trinken für Läufer bis zur passenden Laufstrecke. Zusätzlich gibt das E-Book praktische Motivationstipps und Anregungen für die dauerhafte Fortführung des Trainings.

Format: iBook, E-Paper (interaktives PDF) und Adroid-Version, 76 Seiten

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