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Sich einfach gut ernähren – Mineralwasser macht es leichter
Jeder Gang macht schlank, heißt es im Volksmund. Im Homeoffice bleibt die Bewegung allerdings oft auf der Strecke. Isst man gleichzeitig mehr oder kalorienreicher als gewöhnlich, insbesondere Süßigkeiten und fettige Snacks, macht sich das schnell auf der Waage bemerkbar. Vor allem, wenn der Ausgleich durch Bewegung und Sport fehlt.
Mit Hilfe von Mineralwasser kann jeder ganz einfach gegensteuern. Zum einen dämpft schon ein großes Glas Mineralwasser das Hungergefühl. Zum anderen hat der kalorienfreie Durstlöscher dank seiner Kohlensäure das Talent, Speisen und Getränke leichter zu machen.
Drei Tipps zum Kaloriensparen:
- Suppen, Saucen, Suppen oder Dips werden auch ohne Sahne, Schmand oder Crème fraîche schön cremig, wenn man sie mit Mineralwasser aufschlägt. Auch bei Salatdressings benötigt man deutlich weniger Öl, wenn sie mit Mineralwasser „verlängert“ werden.
- Wer Fisch oder Fleisch in einer beschichteten Pfanne lediglich in Mineralwasser gart, kann sich das Fett sogar ganz sparen. Dazu einfach kohlensäurehaltiges Mineralwasser in einer heißen beschichteten Pfanne kurz aufschäumen lassen. Anschließend Fleisch oder Fisch hinzugeben und goldbraun garen. Ist die Flüssigkeit verdampft, esslöffelweise weiteres Mineralwasser hinzugeben.
- Auch bei Desserts funktioniert der Fettspartrick: Kohlensäurehaltiges Mineralwasser macht Quark, Waffeln oder Mousse cremig-zart und spart Milch oder Sahne. Mit einem leicht mineralisierten Mineralwasser bleibt der Eigengeschmack der Süßspeisen erhalten.
Cremige Suppe vom Hokkaido-Kürbis
5/5 (4) Herbstzeit ist Suppenzeit. Die leckere Hokkaido Kürbissuppe mit natürlichem Mineralwasser ist super lecker und schaumig-leicht. Bewertung
Pasta mit pochiertem Lachs und geschmolzenen Tomaten
4/5 (1) Ein besonderes Pasta-Gericht mit schonend zubereitetem Lachs und leckeren Tomaten. Bewertung
Pellkartoffeln mit cremigem Gemüse-Kräuter-Quark
5/5 (2) Ein leckeres Rezept für die ganze Familie. Natürliches Mineralwasser macht den Quark besonders cremig. Bewertung
Hähnchenbrust auf Paprika-Gemüse
5/5 (2) Die Hähnchenbrust wird in Mineralwasser gebraten. Auf diese Weise muss kein zusätzliches Fett verwendet werden. Bewertung